Bayramdan sonra bütün ləzzətli qalıqlar, bir az şişkinlik hiss etmək normaldır. Sizə təbii olaraq boşalmağınıza kömək edən inqrediyentləri özündə əks etdirən bu həftə şam yeməyi qısa müddətdə özünüzü hiss etməyə kömək edəcək.
Toyuq, yunan yoqurtu, yumurta, edamame və noxud kimi sağlam protein mənbələri birləşərək gün ərzində 98 qram doyurucu protein təmin edir.
Həftə ərzində 30 dəqiqə və ya daha az müddətdə yemək hazırlığınızı həll etmək üçün bu yemək hazırlama planına əməl edin. Bu sürətli məsləhətlər bütün həftə boyunca sağlam qidalanmağı asanlaşdıracaq.
Bu ləzzətli 500 kalorili yeməklər karides, tarak, midye və s. üçün sevimli dəniz məhsulları reseptlərimizi vurğulayır.
Dadlı 500 kalorili şam yeməyi kolleksiyamızla arıqlamağa başlayın.
Qarın yağını itirmək istəyirsiniz? Dadlı, qidalı qidalar və yeməklərlə dolu olan bu 30 günlük yemək planını sınayın.
7 Günlük Yemək Planı: Aşağı Kalorili Axşam Yeməklərini Doldurmaq
Arıqlayarkən özünüzü məmnun hiss etməyinizə kömək edəcək bir həftəlik sağlam 400 kalorili şam yeməyi.
Yalnız bir qabdan, tavadan və ya qazandan istifadə edən sağlam şam yeməyi reseptləri həftəsi təmizlənməni asanlaşdırır!
Bu sağlam yüksək lifli yemək planına əməl edin və gün boyu enerjili və doymuş hiss edin.
30 dəqiqəlik sadə yemək hazırlığı o deməkdir ki, bir həftə sağlam naharınız olacaq! Narahat olmayın, nahar planını da daxil etmişik.
Heç bir yemək və ya içki sizin xəstələnməyinizə tam mane olmasa da, daha çox müəyyən qida maddələri – C vitamini və sink yemək immunitet sisteminizi dəstəkləyə bilər. Bu həftə şam yeməyi həmin qidaları təmin edir və siz artıq hava şəraitində hiss edirsinizsə, sakitləşdirici rahatlıq verir.
Bağırsaq sağlamlığınızı gücləndirməyə kömək etmək üçün biz probiyotiklər və prebiyotiklərlə zəngin qidalardan ibarət bu 7 günlük yemək planını yaratdıq.
Heç bir qida və ya qida sizi xəstələnməkdən qoruya bilməsə də, bu sağlam və dadlı yemək planı güclü immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edə bilər.
Arıqlamaq üçün bu sağlam və asan 7 günlük 1200 kalorilik yemək planında arıqlayın və yayın ləzzətlərindən həzz alın.
Əgər arıqlamağa çalışırsınızsa, bu sağlam və doyurucu 400 kalorili nahar gününüzə mükəmməl uyğunlaşacaq.
Pəhrizlə əlaqəli anemiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək bu 7 günlük dəmirlə zəngin yemək planını sınayın. Əlavə olaraq anemiyanın nə olduğu və onun əlamətləri haqqında məlumat.
Bu təlaşsız şam yeməkləri yalnız bir qazan, tava və ya qabdan istifadə edərək, şam yeməyini asanlaşdırır və mümkün qədər sadə təmizləyir.
Sürətli səhər yeməyi üçün yolda götürə bilərsiniz, bu həftənin dadlı yemək ideyalarından birini sınayın.